|
hoje é para baixo, eh eh
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1339 kcal
|
Rasva: 99,72g | Prot: 73,60g | Hh: 39,02g.
Aamiainen: Café Expresso, Nata Cremosa, Canela, Nozes de Nogueira, Tété Queijo Fresco de Ovelha, Queijo Brie, Manteiga, Ovo (Inteiro). Lounas: Queijo Cheddar, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Carne de Porco, Azeite. Päivällinen: Tomates, Pepino (Descascado), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Välipalat/Muut: Lidl Queijo Quark, Bellarom Chocolate Negro/Preto, Gullón Doradas Al Horno, Danone Iogurte Natural, Natas. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - devilinheart2003
|