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Guten morgen!☀️
Und langsam geht es wieder abwärts,... mir fehlt der Sport, mal gucken, ob ich mich heute an das schwimmen ran traue, das hat mir die Ärztin ja erlaubt🤔🏊🏻♀️ aber unser Schwimmbad ist leider alles andere als schön,...😕 im Sommer ist das viel schöner,...
Schönen Tag euch allen!
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81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
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1118 kcal
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Rasva: 41,86g | Prot: 56,38g | Hh: 127,69g.
Aamiainen: Möhren, Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, Kaffee mit Milch und Zucker, Edeka La France Französischer Landkäse Nussig & Mild, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Schwarz Cranz Hähnchenbrustfilet, Wasa Roggen Dünn, Edeka 7 Saaten-Brot. Lounas: Äpfel, Banane, Erdbeeren. Päivällinen: Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Milbona Creme Fraiche 30%, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern, K-Classic Lasagneplatten, Freshona Erbsen Extra Fein, Knoblauch, Zwiebeln, Lidl Rinderhackfleisch Light, Rapsöl. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
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299 kcal
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Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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