Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
700 kcal
|
Rasva: 27,10g | Prot: 52,77g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Limão, Café (Infusão), Walmart Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Tapioca. Lounas: Tilápia, Subway Tomate, Repolho, Cenouras, Maxixe. Päivällinen: Melão. Välipalat/Muut: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Melancia. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Jumppa - 45 minuuttia, Subir Escadas - 2 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|