|
Só alegria. Hj dia de ir na nutri. Sigo a "minha dieta". Quero ser uma velhinha saudavel
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
997 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 78,17g | Hh: 48,36g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Pão Low Carb. Lounas: Ovo Cozido, Coco, Tomates, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Lowçucar Flan Sabor Baunilha Zero Açúcar, Tomates, Ovo Frito, Sadia Filé Mignon Suíno. Välipalat/Muut: Uvas, Almeida Prado Mussarela de Búfala, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Melancia. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gordelinha
|