Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
61,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1000 kcal
|
Rasva: 30,67g | Prot: 61,80g | Hh: 76,39g.
Aamiainen: Chocolate Chip Muffin. Lounas: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Terrapin Ridge Farms Cilantro Lime Ranch Dressing, Fresh Express Spring Mix, Chili. Päivällinen: Parmesan Cheese (Shredded) , Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Eat Smart Brussels Sprouts. Välipalat/Muut: Corona Corona Premier, Corona Corona Extra, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Boiled Egg. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|