Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2018
|
148,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 74,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2018:
|
1276 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 123,10g | Hh: 32,71g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Canela, Batata Doce, Café. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
|
4361 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10
|