|
dari 66,7 selama 6hri lakukan diet mayo alhamdulillah sudah turun 3kg.
seneng rasanya
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
770 kcal
|
Rasva: 30,27g | Prot: 44,64g | Hh: 78,00g.
Aamiainen: Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Teh Tawar, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Lounas: Telur Balado, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging Sapi, Mie. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|