Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1471 kcal
|
Rasva: 35,98g | Prot: 143,22g | Hh: 123,54g.
Aamiainen: Greenland Сыр Фета, Кофе с Сахаром, Базилик, Петрушка, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Кофе с Сахаром, Greenland Сыр Фета, Петрушка, Помидоры, Паштет из Куриной Печени, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Päivällinen: Белое Столовое Вино, Лангустины, Виноград, Клубника. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 1,8%, VPLab Nutrition Platinum Whey. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Elliptinen - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|