Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
3927 kcal
|
Rasva: 144,48g | Prot: 150,47g | Hh: 486,48g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент, FITNESS FRUITS, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания. Lounas: Росток с Гречкой 34Г, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К, AXA Muesli с Шоколадом и Орехами, Добряна Сыр Король Артур 50%, Кальмар Водный Мир, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, Верес Рагу. Päivällinen: Печенье Lazzaroni Cereali, CREMOIRE Пудинг Манный Шоколадный с Апельсином, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Росток с Гречкой 34Г, Миндаль Атб, КУРАГА. Välipalat/Muut: Simpkins Лединцы Черная Смородина, Халва с Арахисом EXTRA, Росток с Гречкой 34Г, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Росток с Гречкой 34Г, Simpkins Лединцы Черная Смородина, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, ФУНДУК АТБ, БАНАН, Lindt 99 Chocolate , Simpkins Лединцы Черная Смородина, FITNESS FRUITS, БАНАН. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|