Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1320 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 101,88g | Hh: 108,85g.
Aamiainen: Батон Нарезной, Тёма Творожок с Бананом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Сахар, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Ряженка, Грецкие Орехи, Цукаты, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Сахар, Зеленый Чай, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 24,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlanka1701
|