Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1009 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 53,73g | Hh: 22,84g.
Aamiainen: Aldi Smoked Salmon, Hellmann's Mayonnaise with Olive Oil, Acti Leaf Unsweetened Almond Milk, Egg, The Groovy Food Company Organic Coconut Flour, Sainsbury's Avocado, Single Cream. Lounas: Feta Cheese. Päivällinen: Cathedral City Extra Mature Cheddar, Aldi Ribeye Steak, Tesco Courgette, Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peppers, Tesco Mushrooms. Välipalat/Muut: Aldi Gluten Free Dark Chocolate Flavour Coated Nut and Sea Salt Bars, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|