Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
1950 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 90,62g | Hh: 274,78g.
Aamiainen: Кофе, Вастэко Макароны из Полбы Цельнозерновые , Националь Кунжут , Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Изюм, Здоровье Морская Капуста без Уксуса , Крыжовник, Настроение Ежевика Замороженная, Fazer Crisp Rye, Националь Мак Кондитерский, Имунеле For Men Кофе . Lounas: Баланс Долголетия Зерновой Батончик с Цукатами. Päivällinen: Кофе, Disas Икра Красная, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Красный Лук, Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Шампиньоны, Здоровье Морская Капуста без Уксуса . Välipalat/Muut: Fazer Crisp Rye, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Крыжовник, Настроение Ежевика Замороженная, Черника (Несладкая, Замороженная), Националь Мак Кондитерский, Корица, Вкуснотеево Творог 5%, Банан. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Imurointi - 20 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|