|
30kg + lost now (under 200lbs) . I’ll be in the high 80s next week . I’m getting excited again . Let’s do this
Happy hunting everybody
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1223 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 60,51g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Coles Wholemeal Roll, Bananas, Peanut Butter. Päivällinen: Meat Filled Ravioli with Tomato Sauce or Meat Sauce. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|