Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
123,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
2376 kcal
|
Rasva: 88,96g | Prot: 132,52g | Hh: 266,62g.
Aamiainen: Horsthemke Gutsherrenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, REWE Corned Beef, Pink Lady Äpfel, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Lounas: Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Gutsherrenbrot, Dulano Rohschinken Light, Stockmeyer Leberwurst Fein. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Raffinesse, Schweinefilet, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Mondamin Saucenbinder Dunkel. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Ja! Rote Bete in Scheiben, Maggi Klare Gemüsebrühe, Leimer Paniermehl, REWE Beste Wahl Kapern, Mars Mars Minis, Aldi Trauben Kernlos, Vita D'or Raffinesse, Knorr Helle Soße, Zitrone, Eigelb, Milbona Cremosano 7%, Milch 1,5%, Zwiebeln, Aldi Gehacktes Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
4177 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|