Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2018:
|
3582 kcal
|
Rasva: 161,51g | Prot: 107,78g | Hh: 346,61g.
Aamiainen: Start Мюсли Шоколадные с Мёдом, Nestle Готовый Сухой Завтрак Fitness с Фруктами, Молоко. Lounas: Компот Ягодный, Торт Селидовский, Мясная Весна Колбаски для Гриля Мюнхенские, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Красные Помидоры (Консервированные), Селедка, Коньяк, Coca-Cola Coca-Cola, Селедка под Шубой, Плов с Курицей. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Оладьи, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lenkafeyka
|