Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1699 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 107,04g | Hh: 173,08g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Авокадо. Lounas: Dolce Granto Сыр Пармезан, Лакомо Сыр Адыгейский, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Päivällinen: Баранина, Рис Отварной, Домик в деревне Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Фили-Бейкер Птичье Молоко, Universal Nutrition Аминокислоты, Банан, Trec Nutrition Изолят, Живые Конфеты Мармелад Малина. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Imetys - 5 tuntia, Seksi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|