Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1473 kcal
|
Rasva: 76,65g | Prot: 71,03g | Hh: 133,89g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Lounas: Bakwan, Gado Gado. Päivällinen: Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmy tiara
|