Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1271 kcal
|
Rasva: 39,74g | Prot: 111,18g | Hh: 117,89g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Каша Рисовая на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Куриное Филе Вареное, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Маслозавод Нытвенский Сметана 10%, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Скумбрия Запеченная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи. Välipalat/Muut: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Dr. Korner Хлебцы Медовые. lisää...
|
|
332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|