|
Моя история похудении началась после того, как мы с подругой уехали отдыхать летом 2017 г. На пляже она мне сказала, я так поправилась что кажется скоро тебя догоню, в смысле меня догонит, я всегда считала что я худее. По приезду оказалось, что мы обе по 73кг 🤣, и тогда мы поспорили на 10.000 руб. что к лету 2018 г. похудеем на 10 кг , на данном этапе она меня обгоняет на 1.2, ну ничего 10.000 я ей точно отдавать не собираюсь, у меня ещё три месяца в запасе, и цель 🎯 сбросить ещё 3.9!!!!
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1364 kcal
|
Rasva: 58,35g | Prot: 65,07g | Hh: 155,39g.
Aamiainen: Банан, Жареное Яйцо без Жира, Фермер-Центр.Рф Каша Кедровая. Lounas: Golden Kings Масло Расторопши , Гречка Отварная, Свекла Вареная. Päivällinen: Магнит Мандарины, Творог 5%. Välipalat/Muut: Комильфо Конфеты Фисташка, Мерси Конфеты, Рафаэлло Конфета. lisää...
|
|
217 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|