Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1887 kcal
|
Rasva: 79,89g | Prot: 106,02g | Hh: 190,30g.
Aamiainen: Марс Shake Well, Славянка Золотой Степ (19г), Viola Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Огурец (без Кожуры), Ашан Сыр Российский 50%, Яичница. Lounas: Чай с Сахаром, Суп Овощной, Viola Сыр Плавленый, Каравай Хлеб Черный Столовый, Яичница. Päivällinen: Капуста, Сладкий Красный Перец, Овощи Быстрозамороженные Х, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт Питьевой со Злаками, Банан, Простоквашино Творог 2%, Русский Холод Мороженое Пломбир Шоколадный. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 23 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedushka26
|