Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1365 kcal
|
Rasva: 58,38g | Prot: 104,24g | Hh: 108,03g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Брест Литовск Молоко 3,6%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lounas: Ударница Зефир Новый с Ароматом Ванили, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Простоквашино Сметана 25%, Пятерочка Лук Репчатый, Разносол Грузди Соленые, Сытоедов Крем-Суп Сырный. Päivällinen: Оливковое Масло (Первого Отжима), Пекинская Капуста, Сельдерей, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Брокколи на Пару, Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Сливки 10%. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
НТС - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|