Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1475 kcal
|
Rasva: 51,22g | Prot: 64,72g | Hh: 162,36g.
Aamiainen: AH Muesli Fruit & Noten, Milsani Magere Kwark Naturel. Lounas: Trophy Salade Dressing Thousand Island, Cherrytomaten, AH Geitenkaas 48+ Fenegriek, Aldi Gerookte Kipfilet, Ijsbergsla. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Garlan Verse Roomkaas met Kruiden, Jumbo Snijbonen Vers, Gepofte Aardappel (met Schil), Spare Rib Express Spare Ribs Sweet. Välipalat/Muut: Walnoten, Medjool Dadels, Deen Ananas, Meloen & Mango Vers Vruchtensap. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|