Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1606 kcal
|
Rasva: 69,22g | Prot: 78,87g | Hh: 172,24g.
Lounas: Котлета Свиная, Шебекинские Макароны Отварные. Päivällinen: Главпродукт Сгущенка Вареная, Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный, Цветная Капуста, Котлета Свиная, Ашан Сыр Российский 50%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Каждый День Чернослив Сушеный, Арахис, Главпродукт Сгущенка Вареная, Печенье. lisää...
|
|
3200 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|