Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
964 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 73,47g | Hh: 81,82g.
Aamiainen: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Lounas: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sulu Köfte. Päivällinen: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Välipalat/Muut: Eti Süt Burger, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 19 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bilgehalit
|