Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1401 kcal
|
Rasva: 40,13g | Prot: 79,22g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Petis, Apel, Jus Jeruk Nipis, Good Time Double Choc Chocochips Cookies. Lounas: Tempe Bacem. Päivällinen: Acar Mentimun Manis, Daging Kambing, Petis, Apel. Välipalat/Muut: Telur Asin, Meja Anggur Merah, Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Jagung Tortilla Ringan. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|