Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
814 kcal
|
Rasva: 36,49g | Prot: 59,53g | Hh: 58,61g.
Aamiainen: Telur Rebus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sosis Ayam. Lounas: Zee Multigrain Cereal Bar, Fitbar Chocolate Fitbar. Päivällinen: Tepung Jagung, Bakso Ayam, Sosis Ayam, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Zee Multigrain Cereal Bar. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|