Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1436 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 104,97g | Hh: 63,48g.
Aamiainen: Amendoim, Banana Prata. Lounas: Cebolas, Tomates, Abobrinha Italiana, Coxão Mole, Vapza Peito de Frango Desfiado. Päivällinen: Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Nestlé Creme de Leite, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Ducoco Leite de Coco. Välipalat/Muut: Ovo Cozido. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - georgianalemos
|