Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1173 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 63,36g | Hh: 96,86g.
Aamiainen: Teh Tawar, KFC Burger Ayam (Colonel's Burger). Lounas: Soto Ayam. Päivällinen: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tahu, Bayam, Telur. Välipalat/Muut: Heavenly Blush Yogurt Plain, Nanas. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Zumba - 1 tunti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Pyykin - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|