|
Пересматриваю свой рацион. Который подобрали на марафоне совсем мне не подходит( даже не сам рацион, а продукты! Нет каш и круп - совсем!!! Для меня это не выносимо!( и углеводов мало для меня, я худенькая и очень динамичная и подвижная, а с маленьким ребенком и подавно!
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1258 kcal
|
Rasva: 68,08g | Prot: 58,58g | Hh: 102,46g.
Aamiainen: Мясновъ Ветчина для Завтрака, Хлеб Черный, Almette Сыр Творожный с Зеленью. Lounas: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Куриный Бульон, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Päivällinen: Картошка Печеная, Салат Оливье. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|