Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1450 kcal
|
Rasva: 57,75g | Prot: 138,23g | Hh: 99,98g.
Aamiainen: Кофе, Творог 5%, Банан. Lounas: Брокколи, Куриный Бульон, Куриное Филе, Кофе, Шпинат. Päivällinen: Растительное Масло, Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Колбаски Куриные со Специями, Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Инжиром и Изюмом. lisää...
|
|
2037 kcal
|
Harjoitus:
Бег 30 мин/9км, 5 км - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasiya.ignatenko
|