Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1363 kcal
|
Rasva: 30,57g | Prot: 58,80g | Hh: 209,02g.
Aamiainen: Adria Torrada Integral, Queensberry Geléia de Amora, Paulista Leite Semidesnatado, Café. Lounas: Tang Suco de Laranja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pomarola Molho Tradicional, Macarrão. Päivällinen: Kopenhagen Pão de Mel, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Desnatado, Aviação Manteiga Extra sem Sal, Panco Pão de Forma Premium. Välipalat/Muut: Adria Torrada Light, Queensberry Geléia de Morango, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Danubio Cream Cheese Tradicional, Café com Açúcar, Pão Branco, Canela, Growth Supplements Gengibre em Pó, Limão, Vinagre, Água. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
09 maalis 18 jäseneltä: Baccan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|