Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2018
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 61,87g | Prot: 121,08g | Hh: 169,79g.
Aamiainen: Avelã, Milbona Queijo Fresco Quark, Prozis Instant Whole Oats, Café Expresso. Lounas: Salada de acompanhamento, Migas de broa e grelos, Entrecosto de Carne de Porco. Päivällinen: Borrego Assado, Salada de acompanhamento. Välipalat/Muut: Bolo inteiro de claras e instant oat, Tipo bolo de abóbora, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|