Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2018
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 55,51g | Prot: 68,17g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Uvas tipo Europeu, Maçã, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Lounas: Broa de Milho, Continente Salsichas Churrasco, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Celeiro Óleo de Coco, Ovo, Sopa Juliana. Välipalat/Muut: Uvas tipo Europeu, Mangas, Café Pré-Adocicado com Açúcar. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|