|
✌🏻✌🏻✌🏻
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1551 kcal
|
Rasva: 122,67g | Prot: 90,91g | Hh: 22,81g.
Aamiainen: Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Arctic Milk Leipäjuusto. Lounas: Punasipuli, Kariniemen Kananpojan Rintafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Bertolli Oliiviöljy, Fazer Amica Tzatsiki, Rucola-salaatti, Kirsikkatomaatit, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Epiim Kermajuusto , Felix Mausteinen & Suolaisa Makeuttamattomia Suolakurkkuja, Saarioinen Kultakinkku, Cheddar Raaste, Luomuvoi, Pakastekukkakaali, Kananmuna. Välipalat/Muut: Hochland Cheddar, Valio Karpalo-Kinuski Keitto, Italiamo Mascarpone, Arla Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Valio Kuohukerma, Kahvi. lisää...
|
|
1677 kcal
|
Harjoitus:
Kävely töihin - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
09 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
- 1 kg ja sininen lippu paukahtaa ! Onnea!
09 maalis 18 jäseneltä: HRai
|
09 maalis 18 jäseneltä: Masardi
|
09 maalis 18 jäseneltä: superfuel
|
09 maalis 18 jäseneltä: chili233
|
Millä saat pidettyä motivaation yllä koko ajan? Tai toki jokaisella tulee alamäkiä mutta pidemmän aikaa motivaation pitäminen on itelle vaikeus. :)
10 maalis 18 jäseneltä: kajyy
|
|
Painohistoria - superfuel
|