Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
4108 kcal
|
Rasva: 211,78g | Prot: 187,60g | Hh: 244,48g.
Lounas: Orangen, Kohlrabi, REWE Wiener Würstchen, Ja! Camembert 45%, Birnen. Päivällinen: Saupiquet Thunfisch in Olivenöl, Salami, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), K-Classic Emmentaler Am Stück. Välipalat/Muut: Storck Knoppers, Augustiner Helles, Bier. lisää...
|
|
4227 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|