|
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag Abend und einen guten Start ins Wochenende
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1401 kcal
|
Rasva: 62,97g | Prot: 59,78g | Hh: 160,20g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Orangen, Gouda, Schlagsahne, Spinat, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Gefüllte, Grüne Oliven, Schlagsahne, Ja! Toast Schmelzkäse, Zucchini, Tomaten, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Reibekuchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Arla Skyr Honig. lisää...
|
|
4085 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Boa, wie geil ( sorry der Ausdruck) ist das Bild 👏
09 maalis 18 jäseneltä: dieSusi75
|
09 maalis 18 jäseneltä: schockokrossi
|
Einfach nur traumhaft...🌅Einen schönen Freitag Abend und ei entspanntes Wochenende lieber Terenz.
09 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
09 maalis 18 jäseneltä: calpe2012
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|