Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1768 kcal
|
Rasva: 70,86g | Prot: 74,47g | Hh: 201,91g.
Aamiainen: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Pink Lady Äpfel, REWE Corned Beef, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Horsthemke Gutsherrenbrot. Lounas: Aldi Lachsschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Horsthemke Gutsherrenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Weinbrand, Erdbeeren, Kania Tomaten Ketchup, Kraft Miracel Whip So Leicht, TiP Backofen Pommes Frites, American Spare Ribs. Välipalat/Muut: Aldi Gehacktes Gemischt, Zwiebeln, Milch 1,5%, Milbona Cremosano 7%, Eigelb, Zitrone, Knorr Helle Soße, REWE Beste Wahl Kapern, Leimer Paniermehl, Maggi Klare Gemüsebrühe. lisää...
|
|
3825 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|