Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1380 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 100,38g | Hh: 91,35g.
Aamiainen: Щи с Курицей. Lounas: Жареная или Запеченная Курица. Päivällinen: Горбуша. Välipalat/Muut: Батон Нарезной, Овсяное Печенье, Слобода Биойогурт с Персиком 2%, ВкусВилл Сало Бутербродное, Ahmad Tea Зеленый Чай, Рогачев Сгущенное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 8 tuntia, Siivous - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|