Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1082 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 40,59g | Hh: 132,02g.
Aamiainen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Putih. Lounas: Jus Mangga, Aice Chocolate Crispy, Nasi Putih, Kepiting. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|