Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1116 kcal
|
Rasva: 54,95g | Prot: 65,86g | Hh: 100,49g.
Aamiainen: Пятерочка Хлеб Питерский, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Владимирский Стандарт Сосиски Молочные. Lounas: Братья в Колпаках Печенье с Абрикосовой Начинкой, Суп Рисовый с Курицей. Päivällinen: Пятерочка Хлеб Питерский, Царицыно Колбаса Сырокопченая, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Плов с Индейкой, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция, Сахар, Творог 9%. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|