Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2854 kcal
|
Rasva: 133,08g | Prot: 142,42g | Hh: 266,86g.
Aamiainen: Kellogg's Smacks (30g), Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Erdbeeren, Alpro Soya Sojamilch Light, Aldi Multivitaminsaft. Lounas: Snickers Mini Snickers, Philadelphia Doppelrahmstufe, Radieschen, Milfina Butter , Vollkornbrot, REWE Corned Beef, Ja! Delikatess Kochschinken. Päivällinen: Aldi Minutensteaks, Panna Cotta, Barbecue-Soße, Tortilla Chips mit Taco-Geschmack, REWE Beste Wahl Antipasti Gegrilltes Mediterranes Gemüse in Öl, Wilhelm Brandenburg Grüne Soße, Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hühnchen (ohne Haut gegessen), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, American Spare Ribs . Välipalat/Muut: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Nusskuchen, Thermomix Käsekuchen. lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|