Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2018
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2018:
|
1501 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 75,15g | Hh: 126,87g.
Aamiainen: Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Lounas: Lean Cuisine Marketplace Vermont White Cheddar Mac & Cheese, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (14 oz). Päivällinen: Lucerne Whipped Cream Cheese Spread, Jalapeno Peppers, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Bacon. Välipalat/Muut: Tropicana 100% Pure & Natural Orange Juice, Skyy Vodka. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
On the Truck - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wesley sinclair
|