Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2443 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 139,42g | Hh: 266,95g.
Aamiainen: Piña, The Rustik Bakery Pan Masa Madre con Chia-Quinoa-Espelta, Aguacate, Pastoret Requesón 0% M.G., Tomates, Jamón Serrano, Hacendado Bebida de Soja. Lounas: Gogosi, Albóndigas de Carne de Cerdo, el Barco Delice Chocolate con Leche y Fresa, Pan de Centeno, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Verduras Salteadas, Hacendado Garbanzos Cocidos Hacendado. Päivällinen: Carpaccio, Vino Sauvignon Blanc, Croquetas de Jamón, Kaiku Benecol, Placinta. Välipalat/Muut: Dátil, el Barco Delice Cacao Desgrasado en Polvo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Anacardo Natural, Naranjas. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|