Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1103 kcal
|
Rasva: 50,78g | Prot: 69,59g | Hh: 87,76g.
Aamiainen: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Lounas: Cacık, Mantar Sote. Päivällinen: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Välipalat/Muut: Danone ACTIVIA Karıştır Atıştır (Kuru Meyve Karışımı), Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 22 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bilgehalit
|