Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1493 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 86,05g | Hh: 163,20g.
Aamiainen: Peanut Butter, ВкусВилл Тунец Филе, Простоквашино Творог 9%, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Egg, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Lindt Chocolate Fondant, Coffee with Milk, Almonds . Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Карачиха Геркулес Хлопья Овсяные, Pomegranate, Baked Apple with Sugar. Päivällinen: Паста С Кальмарами (Спагетти). Välipalat/Muut: ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, 36 Копеек Кефир 1%. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - komarova.olga1
|