Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
3752 kcal
|
Rasva: 145,23g | Prot: 169,63g | Hh: 428,65g.
Aamiainen: CREMOIRE Пудинг Манный Шоколадный с Апельсином, ТМ Жизнь Конфеты Фруктовые Постные, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, ФУНДУК АТБ, Творог Нежирный Президент, Кетчуп Нижный для Детей Премия, Сыр Литва Рокишио Гаюс , Огурец Верес, Буряк с Черносливом Фоззи 139Г, ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Lounas: Яблоко Чемпион, БАНАН, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Печенье Lazzaroni Cereali, ТМ Жизнь Сливки Растительные, Кофе ПОЛЬША Растворимый, Халва с Арахисом EXTRA, ALMOND CLASSIC Молоко Соевое Испания, AXA Muesli с Шоколадом и Орехами, Огурец Верес, Кальмар Водный Мир, Сыр Литва Рокишио Гаюс , ХЛОПЬЯ РИСОВЫЕ ТЕРРА 356К. Välipalat/Muut: Simpkins Лединцы Черная Смородина, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Миндаль Атб, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Халва с Арахисом EXTRA, Simpkins Лединцы Черная Смородина, Simpkins Лединцы Черная Смородина. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 2 - 10 minuuttia, Ходьба1 - 1 tunti, Бег 7,5км - 1 tunti, Гантели 20х10 (15,5кг) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|