Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2143 kcal
|
Rasva: 100,42g | Prot: 61,03g | Hh: 135,60g.
Aamiainen: Naturjoghurt, Migros Vollkorn Haferflocken, Himbeeren, Trauben, Heidelbeeren, Erdbeeren. Lounas: Sauce Hollandaise, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Migros Pouletschenkel, Wurstsalat, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Antica Modena Aceto Balsamico, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Grüne Chilischoten, Entrecote, Mangos, Migros Cherrytomaten, Spargel, Rote Paprika, Knoblauch, Karotten, Fenchel, Zwiebeln, Rote Beete, Sellerie, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Zopf, Bitterschokolade, Cabernet Sauvignon, Martini. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|