Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
119,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
2234 kcal
|
Rasva: 73,26g | Prot: 250,44g | Hh: 137,15g.
Aamiainen: Sofra Weichkäse in Salzlake, Avocado, Eiweiß, Rührei, Käserei Schneider Schneiders Hausgemachter Kochkäse 30%, Rocka Nutrition Smacktastic Jam Cassis, Löwensenf Medium, Gurke (mit Schale), VielLeicht Bayerischer Leberkäs, Gut & Günstig Traditioneller Schweinebraten, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Spreewaldhof Gurken-Sticks, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Activ, Edeka Bunte Karotten, Aldi Nord Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Trader Joe's Cashewkerne. Välipalat/Muut: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. lisää...
|
|
3672 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 16 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|