Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1507 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 27,83g | Hh: 227,29g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Root Beer, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Välipalat/Muut: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Act II 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Bourbon, Cashew Nuts. lisää...
|
|
2235 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|