Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1015 kcal
|
Rasva: 41,20g | Prot: 55,80g | Hh: 114,40g.
Lounas: Abacaxi, Goiaba, Suco de Limão, Sakura Shoyu Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Cenouras, Lasanha Berinjela Bolonhesa. Päivällinen: Peras, Lasanha Berinjela Bolonhesa, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Välipalat/Muut: Óleo de Coco, Banana. lisää...
|
|
2192 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|